- Latihan Yoga harus nyaman, perlahan-lahan dengan cara mengontrol kecepatan dan gerakan yang seragam, hindari hentakan dan gerakan tergesa-gesa.
- Posisi akhir dari setiap latihan Yoga harus dapat mempertahankan selama beberapa waktu dengan nyaman dan disesuaikan dengan kemampuan masing-masing individu. Pada awalnya mungkin merasa tidak nyaman atau sakit, tapi tidak usah khawatir.
- Setiap gerakan harus bernapas normal. Pada posisi akhir, kita harus bernapas 5 sampai 10 kali dalam dan perlahan, kecuali diberitahu sebaliknya. Yg perlu diperhatikan: pada setiap tahap latihan jangan menahan nafas, jika menahan napas akan meningkatkan ketegangan tubuh.
- Dalam setiap gerakan Yoga, kita harus menjaga agar seluruh tubuh rileks. Harus melakukan semua gerakan Yoga dengan cara yg nyaman dan mudah, tanpa dipaksakan dan dengan cara yang santai.
- Selama latihan dapat dengan mata tertutup dan perhatian dapat difokuskan pada gerakan/teknik posisi tubuh yg benar, tubuh yg rileks, pernapasan yg terus menerus dan memperbaiki posisi tubuh untuk beberapa saat. Pada waktu berlatih teknik pernapasan, harus menggunakan diafragma perut secara terkendali dan santai.